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  • Dr. Dino Rubio

Vitamina C


Vitamina hidro-solúvel e potente antioxidante.

Muitos animais sintetizam a sua própria vitamina C, mas nós humanos, macacos e os porquinhos-da-índia só a obtêm através da alimentação.

Tem um papel fundamental na formação de colagénio, importante para o crescimento e regeneração de tecidos, células, gengivas, vasos sanguíneos, ossos e dentes.

Ajuda na absorção do ferro e em situações de stress é consumida mais rapidamente. Previne a oxidação de LDL (low-density-lipoprotein).

Fumadores e idosos têm uma maior necessidade de vitamina C, pois cada cigarro destrói cerca de 25 a 100mg de vitamina C.

Fontes de vitamina C:

- frutos cítricos, bagas, vegetais verdes folhosos, tomate, meloa, couve-flor, batatas e pimentos.

Sabia que a vitamina C baixa os níveis de histamina (substância libertada em reacções alérgicas) no sangue em cerca de 40%?

Descubra se tem a sua vitamina C a níveis satisfatórios, fazemos a análise de carências de nutrientes.

Pelo seu bem estar,

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